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>> 含烟酸多的食物
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铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
烟酸
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低烟酸的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
榛子(炒)
9.8
(毫克)
2
罗汉果
9.7
(毫克)
3
菊花[怀菊花]
9.2
(毫克)
4
扒鸡
9.2
(毫克)
5
桂圆肉
8.9
(毫克)
6
母鸡(一年内)
8.8
(毫克)
7
羊肚菌[干狼肚]
8.8
(毫克)
8
鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]
8.8
(毫克)
9
火腿
8.6
(毫克)
10
甲级龙井
8.6
(毫克)
11
焦圈
8.4
(毫克)
12
羊肾
8.4
(毫克)
13
火鸡腿
8.3
(毫克)
14
山羊肉(酱)
8.3
(毫克)
15
猪肾[猪腰子]
8
(毫克)
16
草菇[大黑头细花草]
8
(毫克)
17
绿茶
8
(毫克)
18
鸭心
8
(毫克)
19
黑米
7.9
(毫克)
20
火鸡肫
7.8
(毫克)
21
蚕豆(炸)[开花豆]
7.7
(毫克)
22
牛肾
7.7
(毫克)
23
辣椒粉
7.6
(毫克)
24
榛蘑(干)[假蜜环菌]
7.5
(毫克)
25
大肉肠
7.4
(毫克)
26
陈醋
7.4
(毫克)
27
菜花(脱水)[脱水花椰菜]
7.4
(毫克)
28
紫菜(干)
7.3
(毫克)
29
鲍鱼(干)
7.2
(毫克)
30
乌骨鸡
7.1
(毫克)
31
茴香籽[小茴香籽]
7.1
(毫克)
32
叉烧肉
7
(毫克)
33
鸽
6.9
(毫克)
34
鸭肝
6.9
(毫克)
35
牛心
6.8
(毫克)
36
猪心
6.8
(毫克)
37
青稞
6.7
(毫克)
38
珠茶
6.6
(毫克)
39
槐花[洋槐花，豆槐花]
6.6
(毫克)
40
猪肘棒
6.6
(毫克)
41
堤鱼
6.5
(毫克)
42
煨牛肉(罐头)
6.5
(毫克)
43
马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]
6.4
(毫克)
44
华青鸡
6.4
(毫克)
45
鹌鹑
6.3
(毫克)
46
羊肉串(烤)
6.3
(毫克)
47
牛肉(瘦)
6.3
(毫克)
48
红茶
6.2
(毫克)
49
麦胚面包
6.2
(毫克)
50
泥鳅
6.2
(毫克)
51
绿豆糕
6.1
(毫克)
52
咖哩牛肉干
6.1
(毫克)
53
牛肉(后腿)
6.1
(毫克)
54
酱鸭(加梅菜，罐头)
6.1
(毫克)
55
马肉(卤)
6.1
(毫克)
56
法式配餐面包
6.1
(毫克)
57
香菜(脱水)
6
(毫克)
58
羊肉(后腿)
6
(毫克)
59
鸡腿
6
(毫克)
60
猪肾(腰子)
6
(毫克)
61
芝麻籽(黑)
5.9
(毫克)
62
维生素面包
5.9
(毫克)
63
开口笑
5.9
(毫克)
64
鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]
5.9
(毫克)
65
黑醋
5.8
(毫克)
66
羊肉串(电烤)
5.8
(毫克)
67
兔肉
5.8
(毫克)
68
黄蘑(干)
5.8
(毫克)
69
核桃薄脆
5.8
(毫克)
70
豆粕(膨化)[大豆蛋白]
5.8
(毫克)
71
芝麻酱
5.8
(毫克)
72
羊肉(里脊)
5.8
(毫克)
73
广东香肠
5.7
(毫克)
74
番茄酱
5.6
(毫克)
75
羊肉(青羊)
5.6
(毫克)
76
鸡(均值)
5.6
(毫克)
77
牛肉(肥瘦)(均值)
5.6
(毫克)
78
羊心
5.6
(毫克)
79
高蛋白饼干
5.5
(毫克)
80
珍珠里脊丝(罐头)
5.4
(毫克)
81
章鱼(八爪鱼)[八角鱼]
5.4
(毫克)
82
沙鸡
5.4
(毫克)
83
猪肉(瘦)
5.3
(毫克)
84
驴肉(卤)
5.3
(毫克)
85
鸡翅
5.3
(毫克)
86
猪大排
5.3
(毫克)
87
银耳(干)[白木耳]
5.3
(毫克)
88
粳米(标四)
5.2
(毫克)
89
羊肉(瘦)
5.2
(毫克)
90
麦维面包
5.2
(毫克)
91
猪肉(里脊)
5.2
(毫克)
92
蛏干[蛏子缢，蛏青子]
5.1
(毫克)
93
马铃薯粉
5.1
(毫克)
94
籼稻谷(红)
5.1
(毫克)
95
军用压缩饼干
5.1
(毫克)
96
鱼片干
5
(毫克)
97
营养乳儿糕
5
(毫克)
98
德庆酥
5
(毫克)
99
早籼
5
(毫克)
100
法式牛角面包
5
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
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- 2024/10/6 E-mail: