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>> 含硒多的食物
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维生素C
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维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
硒
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低硒的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
98.44
(微克)
2
普中红蘑(干)
91.7
(微克)
3
梭子蟹
90.96
(微克)
4
鸡爪
9.95
(微克)
5
火鸡胸脯肉
9.9
(微克)
6
挂面(标准粉)
9.9
(微克)
7
大麦[元麦]
9.8
(微克)
8
牛肉干
9.8
(微克)
9
酥皮糕点
9.76
(微克)
10
芸豆(虎皮)
9.75
(微克)
11
豌豆(花)
9.72
(微克)
12
油炸豆瓣
9.72
(微克)
13
馒头(标准粉)
9.7
(微克)
14
羊肚
9.68
(微克)
15
海带[江白菜]
9.54
(微克)
16
银鱼[面条鱼]
9.54
(微克)
17
地衣(水浸)
9.54
(微克)
18
猪肉(瘦)
9.5
(微克)
19
茶砖[砖茶]
9.4
(微克)
20
酱油(三级)
9.4
(微克)
21
面条(虾蓉面)
9.39
(微克)
22
羊肺
9.33
(微克)
23
羊肉手抓
9.27
(微克)
24
营养乳儿糕
9.2
(微克)
25
火腿肠
9.2
(微克)
26
玉米面(强化豆粉)
9.15
(微克)
27
鸡腿酥
9.14
(微克)
28
长毛对虾[大虾，白露虾]
9.11
(微克)
29
牛肚
9.07
(微克)
30
秋蛤蜊
87.1
(微克)
31
牡蛎[海蛎子]
86.64
(微克)
32
银蚶[蚶子]
86.3
(微克)
33
海蟹
82.65
(微克)
34
堤鱼
80.36
(微克)
35
豆腐干(熏干)
8.9
(微克)
36
酥香兰花豆
8.87
(微克)
37
腊肠
8.77
(微克)
38
猪肉松(均值)
8.77
(微克)
39
香肠
8.77
(微克)
40
蕨菜(腌)
8.74
(微克)
41
鲮鱼(罐头)
8.69
(微克)
42
油条
8.6
(微克)
43
花茶
8.53
(微克)
44
苜蓿[草头，金花菜]
8.53
(微克)
45
馒头(均值)
8.45
(微克)
46
软梨
8.43
(微克)
47
红菜薹[紫菜薹]
8.43
(微克)
48
叉烧肉
8.41
(微克)
49
圆腿
8.4
(微克)
50
月饼(唐王赏月)
8.4
(微克)
51
山羊肉(冻)
8.2
(微克)
52
羊肉(熟)
8.12
(微克)
53
扒鸡
8.1
(微克)
54
辣椒粉
8
(微克)
55
蛋糕(黄蛋糕)
8
(微克)
56
鹅蛋白
8
(微克)
57
香海螺
79.2
(微克)
58
赤眼鳟[金目鱼]
78.76
(微克)
59
珍珠白蘑(干)
78.52
(微克)
60
花蛤蜊
77.1
(微克)
61
扇贝(干)[干贝]
76.35
(微克)
62
踞缘青蟹[青蟹]
75.9
(微克)
63
虾米[海米，虾仁]
75.4
(微克)
64
红螺
74.78
(微克)
65
虾皮
74.43
(微克)
66
花豆(紫)
74.06
(微克)
67
母乳化奶粉
71.1
(微克)
68
牛肾
70.25
(微克)
69
全脂速溶奶粉
7.98
(微克)
70
猪血
7.94
(微克)
71
螯虾
7.9
(微克)
72
南瓜果脯
7.83
(微克)
73
混糖糕点
7.83
(微克)
74
猪肉(肥)
7.78
(微克)
75
乌骨鸡
7.73
(微克)
76
烧鹅
7.68
(微克)
77
胡椒粉
7.64
(微克)
78
糌粑(稞麦熟品)
7.5
(微克)
79
烙饼(标准粉)
7.5
(微克)
80
籼米粉[排米粉]
7.48
(微克)
81
冬菇(干)[毛柄金线菌]
7.45
(微克)
82
全脂加糖奶粉
7.45
(微克)
83
脑豆
7.34
(微克)
84
猪肘棒
7.3
(微克)
85
紫菜(干)
7.22
(微克)
86
猪小肠
7.22
(微克)
87
奶豆腐(脱脂)
7.2
(微克)
88
方腿
7.2
(微克)
89
麻花
7.2
(微克)
90
馒头(富强粉)
7.2
(微克)
91
豆奶粉
7.19
(微克)
92
羊肉(瘦)
7.18
(微克)
93
麸皮
7.12
(微克)
94
花生仁(炒)
7.1
(微克)
95
小泥肠
7.1
(微克)
96
菠菜(脱水)
7.02
(微克)
97
广东香肠
7.02
(微克)
98
月饼(五仁)
7
(微克)
99
芥茉
69.01
(微克)
100
毛蛤蜊
68.3
(微克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
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速食食品
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糖蜜饯类
油脂类
调味品类
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- 2023/6/7 E-mail: