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>> 含维生素C多的食物
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维生素C
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维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
维生素C
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低维生素C的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
土三七[景天三七]
90
(毫克)
2
甘薯片[白薯干]
9
(毫克)
3
杨梅[树梅，山杨梅]
9
(毫克)
4
芸豆
9
(毫克)
5
菠萝蜜[木菠萝]
9
(毫克)
6
高蛋白饼干
9
(毫克)
7
石榴(均值)
9
(毫克)
8
鸭胰
9
(毫克)
9
金红桃
9
(毫克)
10
黄桃
9
(毫克)
11
毛笋[毛竹笋]
9
(毫克)
12
牛肝
9
(毫克)
13
牛乳粉(多维奶粉)
9
(毫克)
14
紫酥梨
9
(毫克)
15
白粉桃
9
(毫克)
16
黄瓜[胡瓜]
9
(毫克)
17
鸭跖草[竹叶菜，淡竹叶]
87
(毫克)
18
柿叶茶
866
(毫克)
19
碱蓬[棉蓬，猪毛菜]
86
(毫克)
20
甜椒(脱水)
846
(毫克)
21
菜花(脱水)[脱水花椰菜]
82
(毫克)
22
菠菜(脱水)
82
(毫克)
23
浓缩橘汁
80
(毫克)
24
白沙蒿[沙蒿]
8
(毫克)
25
黄豆芽
8
(毫克)
26
香蕉[甘蕉]
8
(毫克)
27
李广杏脯
8
(毫克)
28
芹菜茎
8
(毫克)
29
甜菜根[甜菜头，糖萝卜]
8
(毫克)
30
青皮石榴
8
(毫克)
31
鳄梨
8
(毫克)
32
枇杷
8
(毫克)
33
沙棘果汁
8
(毫克)
34
大葱(红皮)
8
(毫克)
35
久保桃
8
(毫克)
36
鹅黄梨
8
(毫克)
37
洋葱[葱头]
8
(毫克)
38
南瓜[倭瓜，番瓜]
8
(毫克)
39
佛手瓜[棒瓜，菜肴梨]
8
(毫克)
40
红茶
8
(毫克)
41
奶柿子[西红柿]
8
(毫克)
42
大蒜(脱水)
79
(毫克)
43
萝卜缨(白)
77
(毫克)
44
芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]
76
(毫克)
45
茴芹
76
(毫克)
46
香菜(脱水)
75
(毫克)
47
酸刺
74
(毫克)
48
食用黄麻
73
(毫克)
49
甜椒[灯笼椒，柿子椒]
72
(毫克)
50
芥菜(大叶)[盖菜]
72
(毫克)
51
鱼腥草[蕺菜，臭菜]
70
(毫克)
52
菊苣
7
(毫克)
53
陈皮
7
(毫克)
54
大蒜(紫皮)
7
(毫克)
55
艾蒿
7
(毫克)
56
儿童营养饼干
7
(毫克)
57
南瓜果脯
7
(毫克)
58
鞭笋[马鞭笋]
7
(毫克)
59
油菜(小)
7
(毫克)
60
桑葚(干)
7
(毫克)
61
荸荠[马蹄，地栗]
7
(毫克)
62
南瓜粉
7
(毫克)
63
猪肾(腰子)
7
(毫克)
64
茄子(紫皮，长)
7
(毫克)
65
橡实[橡子，青冈子]
7
(毫克)
66
茄子(绿皮)
7
(毫克)
67
杨桃
7
(毫克)
68
桃(均值)
7
(毫克)
69
西瓜(京欣一号)
7
(毫克)
70
全脂速溶奶粉
7
(毫克)
71
大蒜[蒜头]
7
(毫克)
72
乳黄瓜[嫩黄瓜]
7
(毫克)
73
芥菜(茎用)[青头菜]
7
(毫克)
74
百合(脱水)
7
(毫克)
75
地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]
7
(毫克)
76
番石榴[鸡矢果，番桃]
68
(毫克)
77
豌豆苗
67
(毫克)
78
油菜薹[菜薹]
65
(毫克)
79
野葱[沙葱，麦葱]
64
(毫克)
80
固体桔子饮料
63
(毫克)
81
余柑子[油柑子]
62
(毫克)
82
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]
62
(毫克)
83
苦苦菜
62
(毫克)
84
辣椒(青，尖)
62
(毫克)
85
菜花[花椰菜]
61
(毫克)
86
冬果梨
6
(毫克)
87
梨(均值)
6
(毫克)
88
芋头[芋艿，毛芋]
6
(毫克)
89
发菜(干)[仙菜]
6
(毫克)
90
香玉苹果
6
(毫克)
91
四季豆[菜豆]
6
(毫克)
92
薄荷(鲜)
6
(毫克)
93
蒲菜[香蒲，甘蒲，野茭白]
6
(毫克)
94
椰子
6
(毫克)
95
锦丰梨
6
(毫克)
96
西瓜(忠于6号，黑皮)
6
(毫克)
97
绿豆芽
6
(毫克)
98
西瓜(均值)
6
(毫克)
99
槟榔芋
6
(毫克)
100
明月梨
6
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
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畜肉类
禽肉类
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- 2024/4/19 E-mail: