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>> 含铜多的食物
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维生素C
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胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
铜
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低铜的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
章鱼[真蛸]
9
(毫克)
2
酸刺
8.51
(毫克)
3
牡蛎[海蛎子]
8.13
(毫克)
4
鹅肝
7.78
(毫克)
5
鸭肝(母麻鸭)
6.27
(毫克)
6
糌粑(稞麦熟品)
6.26
(毫克)
7
李广杏脯
6.13
(毫克)
8
口蘑(白蘑)
5.88
(毫克)
9
蕨菜(腌)
5.63
(毫克)
10
豆奶[豆乳]
5.57
(毫克)
11
青稞
5.13
(毫克)
12
香杏丁蘑(干，大)
5.11
(毫克)
13
面蛋
4.71
(毫克)
14
软梨
4.69
(毫克)
15
羊肝
4.51
(毫克)
16
酸梨
4.46
(毫克)
17
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
4.2
(毫克)
18
鸭肝(公麻鸭)
3.51
(毫克)
19
江虾[沼虾]
3.46
(毫克)
20
香油炒面
3.2
(毫克)
21
油菜(脱水)
3.06
(毫克)
22
榛子(干)
3.03
(毫克)
23
酵母(鲜)
20.12
(毫克)
24
虾虎
2.99
(毫克)
25
河蟹
2.97
(毫克)
26
踞缘青蟹[青蟹]
2.84
(毫克)
27
蕨菜(脱水)
2.79
(毫克)
28
松子(生)
2.68
(毫克)
29
马牙大豆
2.63
(毫克)
30
骆驼掌
2.61
(毫克)
31
香杏片口蘑(干)
2.61
(毫克)
32
红茶
2.56
(毫克)
33
库尔勒梨
2.54
(毫克)
34
葵花子(生)
2.51
(毫克)
35
羊肚菌[干狼肚]
2.34
(毫克)
36
木榧[园榧]
2.33
(毫克)
37
虾米[海米，虾仁]
2.33
(毫克)
38
红花
2.31
(毫克)
39
大红菇(干)[草质红菇]
2.3
(毫克)
40
奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
2.23
(毫克)
41
山核桃(干)
2.14
(毫克)
42
石螺
2.14
(毫克)
43
鸡肫[鸡胗]
2.11
(毫克)
44
豇豆
2.1
(毫克)
45
豇豆
2.1
(毫克)
46
菠菜(脱水)
2.08
(毫克)
47
花茶
2.08
(毫克)
48
薄荷(干)
2.08
(毫克)
49
茶砖[砖茶]
2.07
(毫克)
50
蛏干[蛏子缢，蛏青子]
2.05
(毫克)
51
塘水虾[草虾]
2.04
(毫克)
52
麸皮
2.03
(毫克)
53
榛子(炒)
2
(毫克)
54
马心
14.74
(毫克)
55
荞麦(带皮)
14.05
(毫克)
56
肚里黄
13.66
(毫克)
57
生蚝
11.5
(毫克)
58
南瓜果脯
10.36
(毫克)
59
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
10.3
(毫克)
60
葵花子(炒)
1.95
(毫克)
61
白笋(干)
1.94
(毫克)
62
西瓜子(话梅)
1.91
(毫克)
63
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]
1.87
(毫克)
64
豆腐皮
1.86
(毫克)
65
西瓜子(炒)
1.82
(毫克)
66
芝麻籽(黑)
1.77
(毫克)
67
茴香籽[小茴香籽]
1.76
(毫克)
68
绿茶
1.74
(毫克)
69
甲级龙井
1.71
(毫克)
70
百合(脱水)
1.7
(毫克)
71
紫菜(干)
1.68
(毫克)
72
海蟹
1.67
(毫克)
73
香菜(脱水)
1.65
(毫克)
74
胡麻籽
1.6
(毫克)
75
虾脑酱
1.6
(毫克)
76
桑葚(干)
1.57
(毫克)
77
黑豆[黑大豆]
1.56
(毫克)
78
绿豆面
1.55
(毫克)
79
螺蛳
1.52
(毫克)
80
茶砖(小)
1.5
(毫克)
81
斑节对虾[草虾]
1.48
(毫克)
82
羊大肠
1.46
(毫克)
83
可可粉
1.45
(毫克)
84
榛蘑(干)[假蜜环菌]
1.45
(毫克)
85
南瓜子(炒)[白瓜子]
1.44
(毫克)
86
腰果
1.43
(毫克)
87
豇豆(紫)
1.42
(毫克)
88
珠茶
1.42
(毫克)
89
芝麻籽(白)
1.41
(毫克)
90
石榴花茶
1.4
(毫克)
91
黄豆粉
1.39
(毫克)
92
紫萼香茶菜
1.39
(毫克)
93
青豆[青大豆]
1.38
(毫克)
94
黄毛籽
1.38
(毫克)
95
黄豆[大豆]
1.35
(毫克)
96
栗子(干)
1.34
(毫克)
97
蚕豆(烤)
1.34
(毫克)
98
牛肝
1.34
(毫克)
99
蟹肉
1.33
(毫克)
100
莲子(干)
1.33
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
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速食食品
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酒精饮料
糖蜜饯类
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调味品类
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- 2023/6/7 E-mail: