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>> 含核黄素多的食物
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核黄素
镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
核黄素
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低核黄素的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
大红菇(干)[草质红菇]
6.9
(毫克)
2
牛乳粉(多维奶粉)
6.68
(毫克)
3
酵母(干)
3.35
(毫克)
4
香杏丁蘑(干，大)
3.11
(毫克)
5
猪胆肝
2.5
(毫克)
6
羊肚菌[干狼肚]
2.25
(毫克)
7
黄鳝丝
2.08
(毫克)
8
猪肝
2.08
(毫克)
9
羊肾
2.01
(毫克)
10
香杏片口蘑(干)
1.9
(毫克)
11
杏仁(大)
1.82
(毫克)
12
羊肝
1.75
(毫克)
13
全脂羊乳粉
1.6
(毫克)
14
松蘑(干)[松口蘑，松茸]
1.48
(毫克)
15
橘子晶
1.45
(毫克)
16
冬菇(干)[毛柄金线菌]
1.4
(毫克)
17
柿叶茶
1.37
(毫克)
18
山楂晶
1.34
(毫克)
19
牛肝
1.3
(毫克)
20
香菇(干)[香蕈，冬菇]
1.26
(毫克)
21
婴儿奶粉
1.25
(毫克)
22
火鸡肝
1.21
(毫克)
23
宝宝福
1.19
(毫克)
24
普中红蘑(干)
1.16
(毫克)
25
母乳化奶粉
1.16
(毫克)
26
猪肾[猪腰子]
1.14
(毫克)
27
鸡肝
1.1
(毫克)
28
蘑菇(干)
1.1
(毫克)
29
鸭肝
1.05
(毫克)
30
桂圆肉
1.03
(毫克)
31
黄螺[东风螺]
1.02
(毫克)
32
紫菜(干)
1.02
(毫克)
33
黄蘑(干)
1
(毫克)
34
黄鳝[鳝鱼]
.98
(毫克)
35
奶酪[干酪]
.91
(毫克)
36
婴儿营养粉[婴宝*5410*]
.9
(毫克)
37
鸭心
.87
(毫克)
38
杏仁(烤干，不加盐)
.86
(毫克)
39
杏仁(烤干，加盐)
.86
(毫克)
40
牛肾
.85
(毫克)
41
辣椒粉
.82
(毫克)
42
杏仁(原味全部)
.81
(毫克)
43
酵母(鲜)
.81
(毫克)
44
掐不齐[鸡眼草，牛黄草]
.8
(毫克)
45
全脂速溶奶粉
.8
(毫克)
46
小麦胚粉
.79
(毫克)
47
鸭胰
.78
(毫克)
48
杏仁(过油炸干)
.78
(毫克)
49
全脂牛奶粉
.73
(毫克)
50
苜蓿[草头，金花菜]
.73
(毫克)
51
午餐肠
.71
(毫克)
52
郁李仁
.71
(毫克)
53
杏仁(炒)
.71
(毫克)
54
南瓜粉
.7
(毫克)
55
榛蘑(干)[假蜜环菌]
.69
(毫克)
56
奶豆腐(鲜)
.69
(毫克)
57
酸梅晶
.69
(毫克)
58
猪肾(腰子)
.69
(毫克)
59
麦维面包
.68
(毫克)
60
汤菜
.68
(毫克)
61
高蛋白豆米粉(籼米)
.68
(毫克)
62
健儿粉
.67
(毫克)
63
婴儿奶糕
.67
(毫克)
64
鸭肝(母麻鸭)
.65
(毫克)
65
苦豆子
.65
(毫克)
66
鸭蛋黄
.62
(毫克)
67
胡萝卜素王
.62
(毫克)
68
桑葚(干)
.61
(毫克)
69
豆腐丝(干)
.6
(毫克)
70
小旋花[狗儿蔓]
.59
(毫克)
71
鹅蛋黄
.59
(毫克)
72
鸡肝(肉鸡)
.58
(毫克)
73
维生素面包
.58
(毫克)
74
扁蓄菜[竹节草]
.58
(毫克)
75
杏仁(漂白后)
.56
(毫克)
76
杏仁
.56
(毫克)
77
黄麻叶
.55
(毫克)
78
乌梅
.54
(毫克)
79
发菜(干)[仙菜]
.54
(毫克)
80
龙牙豆[玉豆]
.54
(毫克)
81
白芷
.54
(毫克)
82
茶砖(小)
.53
(毫克)
83
契达干酪(脱脂)
.53
(毫克)
84
菊花[怀菊花]
.51
(毫克)
85
腊羊肉
.5
(毫克)
86
鹌鹑蛋
.49
(毫克)
87
猪心
.48
(毫克)
88
黄油渣
.47
(毫克)
89
红肖梨
.46
(毫克)
90
红螺
.46
(毫克)
91
豆瓣酱
.46
(毫克)
92
扁豆
.45
(毫克)
93
陈皮
.44
(毫克)
94
酸酪蛋
.44
(毫克)
95
木耳(干)[黑木耳，云耳]
.44
(毫克)
96
甘草
.43
(毫克)
97
花椒
.43
(毫克)
98
火腿肠
.43
(毫克)
99
猪肝(卤煮)
.42
(毫克)
100
羊肉串(炸)
.41
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
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调味品类
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- 2024/4/26 E-mail: