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>> 含视黄醇当量多的食物
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镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
视黄醇当量
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低视黄醇当量的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
茶水
99.8
(微克)
2
白醋
99.4
(微克)
3
籽瓜
98.7
(微克)
4
灵蜜瓜
98.1
(微克)
5
豆汁(生)
97.4
(微克)
6
黄酒(均值)
97.2
(微克)
7
面西胡瓜
97
(微克)
8
金塔寺瓜
96.9
(微克)
9
豆腐脑[老豆腐]
96.7
(微克)
10
冬瓜
96.6
(微克)
11
清爽型啤酒(6度)
96.6
(微克)
12
豆浆
96.4
(微克)
13
地衣(水浸)
96.4
(微克)
14
特制啤酒(5度)
96.3
(微克)
15
水芹菜
96.2
(微克)
16
白瓜
96.2
(微克)
17
笋瓜[生瓜]
96.1
(微克)
18
油菜(小)
96
(微克)
19
五香醋
95.9
(微克)
20
啤酒(均值)
95.9
(微克)
21
方瓜
95.8
(微克)
22
黄瓜[胡瓜]
95.8
(微克)
23
生菜(叶用莴苣)
95.8
(微克)
24
生菜(牛俐)[油麦菜]
95.7
(微克)
25
北京特制啤酒(6度)
95.7
(微克)
26
奶柿子[西红柿]
95.6
(微克)
27
酸模
95.6
(微克)
28
节瓜[毛瓜]
95.6
(微克)
29
金瓜
95.6
(微克)
30
荞菜[野荞]
95.6
(微克)
31
莴笋[莴苣]
95.5
(微克)
32
果味奶
95.5
(微克)
33
葫芦[长瓜，蒲瓜，瓠瓜]
95.3
(微克)
34
瓦罐鸡汤(汤)
95.2
(微克)
35
大白菜(小白口)
95.2
(微克)
36
麻醉瓜
95.2
(微克)
37
酸白菜[酸菜]
95.2
(微克)
38
大白菜(青白口)
95.1
(微克)
39
观达菜[根达菜，牛皮菜]
95.1
(微克)
40
蒲菜[香蒲，甘蒲，野茭白]
95
(微克)
41
黄河蜜瓜
95
(微克)
42
菜瓜[生瓜，白瓜]
95
(微克)
43
芥菜(茎用)[青头菜]
95
(微克)
44
橙汁汽水
94.9
(微克)
45
西葫芦
94.9
(微克)
46
芥菜(大叶)[盖菜]
94.6
(微克)
47
大白菜(均值)
94.6
(微克)
48
绿豆芽
94.6
(微克)
49
豆瓣菜[西洋菜，水田芥]
94.5
(微克)
50
姜(子姜)[嫩姜]
94.5
(微克)
51
莼菜(瓶装)[花案菜]
94.5
(微克)
52
小白菜
94.5
(微克)
53
红旦旦萝卜
94.4
(微克)
54
小西胡瓜
94.4
(微克)
55
番茄[西红柿]
94.4
(微克)
56
海带[江白菜]
94.4
(微克)
57
龙牙豆[玉豆]
94.4
(微克)
58
丝瓜
94.3
(微克)
59
佛手瓜[棒瓜，菜肴梨]
94.3
(微克)
60
芹菜(白茎)[旱芹，药芹]
94.2
(微克)
61
莴笋叶[莴苣叶]
94.2
(微克)
62
蛇瓜[蛇豆，大豆角]
94.1
(微克)
63
瓢儿白[瓢儿菜]
94.1
(微克)
64
海带(浸)[江白菜，昆布]
94.1
(微克)
65
油菜(黑)
94.1
(微克)
66
爬景天[石头菜]
94
(微克)
67
豆奶[豆乳]
94
(微克)
68
小水萝卜[算盘子，红皮萝卜]
93.9
(微克)
69
菊苣
93.8
(微克)
70
红萝卜
93.8
(微克)
71
橙珍(易拉罐装)
93.8
(微克)
72
白花菜
93.7
(微克)
73
虎杖(鲜)
93.7
(微克)
74
大白菜(白梗)[黄芽白]
93.6
(微克)
75
牛蹄筋(泡发)
93.6
(微克)
76
心里美萝卜
93.5
(微克)
77
番茄(整个，罐头)
93.5
(微克)
78
海参(水浸)
93.5
(微克)
79
南瓜[倭瓜，番瓜]
93.5
(微克)
80
白萝卜[莱菔]
93.4
(微克)
81
茄子(均值)
93.4
(微克)
82
西瓜(郑州三号)
93.4
(微克)
83
苦瓜[凉瓜，癞瓜]
93.4
(微克)
84
西瓜(均值)
93.3
(微克)
85
白兰瓜
93.2
(微克)
86
汤菜
93.2
(微克)
87
甘蓝[圆白菜，卷心菜]
93.2
(微克)
88
芥蓝[甘蓝菜，盖蓝菜]
93.2
(微克)
89
韭黄[韭芽]
93.2
(微克)
90
毛笋[毛竹笋]
93.1
(微克)
91
茄子(紫皮，长)
93.1
(微克)
92
柠檬汁
93.1
(微克)
93
百令可乐
93.1
(微克)
94
食用大黄
93.1
(微克)
95
芹菜茎
93.1
(微克)
96
玉米笋(罐头)
93
(微克)
97
甜椒[灯笼椒，柿子椒]
93
(微克)
98
茼蒿[蓬蒿菜，艾菜]
93
(微克)
99
白金瓜
93
(微克)
100
芦笋[石刁柏，龙须菜]
93
(微克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
小吃甜饼
速食食品
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酒精饮料
糖蜜饯类
油脂类
调味品类
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- 2024/10/6 E-mail: