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>> 含热量多的食物
热量
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硫胺素
钙(毫克)
核黄素
镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
热量
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低热量的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
鳟鱼[红鳟鱼]
99
(千卡)
2
羊肉(青羊)
99
(千卡)
3
黄鱼(小黄花鱼)
99
(千卡)
4
甜辣黄瓜
99
(千卡)
5
豆腐干(臭干)
99
(千卡)
6
酱油膏
99
(千卡)
7
甘薯(红心)[山芋，红薯]
99
(千卡)
8
豆腐(北)
98
(千卡)
9
牛肉(后腱)
98
(千卡)
10
菱角(老)[龙角]
98
(千卡)
11
罗非鱼
98
(千卡)
12
毛蛤蜊
97
(千卡)
13
黄鱼(大黄花鱼)
97
(千卡)
14
甜酸皎头
97
(千卡)
15
塘水虾[草虾]
96
(千卡)
16
羊肺
96
(千卡)
17
羊肾
96
(千卡)
18
泥鳅
96
(千卡)
19
炒肝
96
(千卡)
20
猪肾[猪腰子]
96
(千卡)
21
VC橘汁
95
(千卡)
22
鲮鱼[雪鲮]
95
(千卡)
23
牛肺
95
(千卡)
24
海蟹
95
(千卡)
25
红果[山里红，大山楂]
95
(千卡)
26
梭子蟹
95
(千卡)
27
慈菇[乌芋，白地果]
94
(千卡)
28
猪脾
94
(千卡)
29
油茶
94
(千卡)
30
牛肾
94
(千卡)
31
螯虾
93
(千卡)
32
茶汤
93
(千卡)
33
对虾
93
(千卡)
34
鸭肫
92
(千卡)
35
火鸡腿
91
(千卡)
36
火鸡肫
91
(千卡)
37
香蕉[甘蕉]
91
(千卡)
38
黑醋
91
(千卡)
39
棕榈油
900
(千卡)
40
胡麻油
900
(千卡)
41
辣椒油
900
(千卡)
42
长毛对虾[大虾，白露虾]
90
(千卡)
43
鳐鱼[夫鱼]
90
(千卡)
44
鸭胸脯肉
90
(千卡)
45
龙虾
90
(千卡)
46
石螺
90
(千卡)
47
金塔寺瓜
9
(千卡)
48
椰子油
899
(千卡)
49
棉籽油
899
(千卡)
50
花生油
899
(千卡)
51
橄榄油
899
(千卡)
52
菜籽油[青油]
899
(千卡)
53
葵花籽油
899
(千卡)
54
茶油
899
(千卡)
55
大麻油
899
(千卡)
56
豆油
899
(千卡)
57
红花油
899
(千卡)
58
麦芽油
899
(千卡)
59
色拉油
898
(千卡)
60
牛油(炼)
898
(千卡)
61
芝麻油[香油]
898
(千卡)
62
猪油(炼)
897
(千卡)
63
鸭油(炼)
897
(千卡)
64
羊油(炼)
895
(千卡)
65
玉米油
895
(千卡)
66
郫县辣酱
89
(千卡)
67
鳘鱼
89
(千卡)
68
秋蛤蜊
89
(千卡)
69
黄鳝[鳝鱼]
89
(千卡)
70
掐不齐[鸡眼草，牛黄草]
89
(千卡)
71
沙丁鱼[沙鲻]
89
(千卡)
72
黄油
888
(千卡)
73
蒜蓉辣酱
88
(千卡)
74
鳕鱼[鳕狭，明太鱼]
88
(千卡)
75
奶油
879
(千卡)
76
羊肚
87
(千卡)
77
河虾
87
(千卡)
78
江虾[沼虾]
87
(千卡)
79
槟榔芋
87
(千卡)
80
酥油
860
(千卡)
81
酱油(多味)
86
(千卡)
82
明虾
85
(千卡)
83
面蛋
85
(千卡)
84
乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]
85
(千卡)
85
猪肺
84
(千卡)
86
沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]
84
(千卡)
87
东方对虾[中国对虾]
84
(千卡)
88
鲍鱼[杂色鲍]
84
(千卡)
89
乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]
84
(千卡)
90
兔肉(野)
84
(千卡)
91
牛油
835
(千卡)
92
绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]
83
(千卡)
93
墨鱼[曼氏无针乌贼]
83
(千卡)
94
舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]
83
(千卡)
95
猪油(板油)
827
(千卡)
96
羊油
824
(千卡)
97
沙参叶[白参]
82
(千卡)
98
虾虎
81
(千卡)
99
豆腐(均值)
81
(千卡)
100
白米虾[水虾米]
81
(千卡)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
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- 2023/6/7 E-mail: