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>> 含钙多的食物
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硫胺素
钙(毫克)
核黄素
镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
钙
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低钙的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
婴儿奶粉
998
(毫克)
2
虾皮
991
(毫克)
3
糜子(带皮)
99
(毫克)
4
蕹菜[空心菜，藤藤菜]
99
(毫克)
5
番杏[夏菠菜，新西兰菠菜]
97
(毫克)
6
莲子(干)
97
(毫克)
7
豌豆
97
(毫克)
8
杏仁
97
(毫克)
9
香椿[香椿芽]
96
(毫克)
10
桃脯
96
(毫克)
11
甜辣黄瓜
96
(毫克)
12
白菜薹[菜薹，菜心]
96
(毫克)
13
鸡蛋粉[全蛋粉]
954
(毫克)
14
狗母鱼[大头狗母鱼]
95
(毫克)
15
黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]
94
(毫克)
16
香海螺
91
(毫克)
17
烧鹅
91
(毫克)
18
白菜(脱水)
908
(毫克)
19
小白菜
90
(毫克)
20
红旦旦萝卜
9
(毫克)
21
鸡(均值)
9
(毫克)
22
火腿肠
9
(毫克)
23
桦榕面包
9
(毫克)
24
晚籼(标一)
9
(毫克)
25
凉粉
9
(毫克)
26
母麻鸭
9
(毫克)
27
柿
9
(毫克)
28
煎饼
9
(毫克)
29
苹果脯
9
(毫克)
30
鸡蛋白(乌骨鸡)
9
(毫克)
31
牛油
9
(毫克)
32
鸡蛋白
9
(毫克)
33
竹笋
9
(毫克)
34
柠檬酱
9
(毫克)
35
菜籽油[青油]
9
(毫克)
36
芡实米(鲜)[鸡头米]
9
(毫克)
37
芝麻油[香油]
9
(毫克)
38
石榴(均值)
9
(毫克)
39
金华火腿
9
(毫克)
40
荷柿
9
(毫克)
41
菠萝蜜[木菠萝]
9
(毫克)
42
长把梨
9
(毫克)
43
姜(子姜)[嫩姜]
9
(毫克)
44
鸡(土鸡，家养)
9
(毫克)
45
酱汁肉
9
(毫克)
46
苏梅梨
9
(毫克)
47
酵母(鲜)
9
(毫克)
48
羊肉(青羊)
9
(毫克)
49
绿豆芽
9
(毫克)
50
羊肉(瘦)
9
(毫克)
51
青香蕉苹果
9
(毫克)
52
梨(均值)
9
(毫克)
53
牛肉(瘦)
9
(毫克)
54
柠檬汽水
9
(毫克)
55
荞菜[野荞]
89
(毫克)
56
黑麻香酥
89
(毫克)
57
鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]
89
(毫克)
58
酸奶(桔味，脱脂)
89
(毫克)
59
野蒜[小蒜，野葱]
89
(毫克)
60
咸面包
89
(毫克)
61
肉桂
88
(毫克)
62
果味奶
88
(毫克)
63
木薯
88
(毫克)
64
芸豆
88
(毫克)
65
腌芥菜头[水芥，水疙瘩]
87
(毫克)
66
羊肚菌[干狼肚]
87
(毫克)
67
腐乳(红)[酱豆腐]
87
(毫克)
68
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]
87
(毫克)
69
黄毛籽
868
(毫克)
70
红心萝卜
86
(毫克)
71
蕨菜(脱水)
851
(毫克)
72
分葱[四季葱，菜葱]
85
(毫克)
73
小麦胚粉
85
(毫克)
74
马齿苋[长寿菜，瓜子菜]
85
(毫克)
75
螯虾
85
(毫克)
76
契达干酪(脱脂)
840
(毫克)
77
甘草
832
(毫克)
78
香菇(干)[香蕈，冬菇]
83
(毫克)
79
基围虾
83
(毫克)
80
槐花[洋槐花，豆槐花]
83
(毫克)
81
法式牛角面包
83
(毫克)
82
鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]
82
(毫克)
83
冬寒菜[冬苋菜，冬葵]
82
(毫克)
84
墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
82
(毫克)
85
陈皮
82
(毫克)
86
鲜羊乳
82
(毫克)
87
奶皮子
818
(毫克)
88
榛子(炒)
815
(毫克)
89
绿豆
81
(毫克)
90
酸奶(中脂)
81
(毫克)
91
砂仁
80
(毫克)
92
大雪糕
80
(毫克)
93
芥菜(小叶)[小芥菜]
80
(毫克)
94
芹菜茎
80
(毫克)
95
栗羊羹
80
(毫克)
96
特制柠檬汽水
8
(毫克)
97
花生(鲜)[落花生，长生果]
8
(毫克)
98
牛肺
8
(毫克)
99
特制汽水
8
(毫克)
100
玫瑰香葡萄
8
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
小吃甜饼
速食食品
软饮料
酒精饮料
糖蜜饯类
油脂类
调味品类
药食及其它
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- 2023/6/7 E-mail: