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>> 含胆固醇多的食物
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核黄素
镁
烟酸
铁
维生素C
锰
维生素E
锌
维生素A
胆固醇
铜
胡罗卜素
钾
磷
视黄醇当量
钠
硒
高
胆固醇
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
低胆固醇的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
鸽
99
(毫克)
2
鲻鱼[白眼棱鱼]
99
(毫克)
3
鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]
99
(毫克)
4
烤鸡
99
(毫克)
5
刺蛄[刺蛄]
98
(毫克)
6
猪肉(奶脯)[软五花，猪夹心]
98
(毫克)
7
湟鱼(裸鲤鱼)
98
(毫克)
8
金华火腿
98
(毫克)
9
北京填鸭
96
(毫克)
10
鸭血(公麻鸭)
95
(毫克)
11
鸭血(母麻鸭)
95
(毫克)
12
鸭血(白鸭)
95
(毫克)
13
驴肉(卤)
95
(毫克)
14
羊肉手抓
95
(毫克)
15
猪肉(猪脖)
94
(毫克)
16
生蚝
94
(毫克)
17
鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]
94
(毫克)
18
广东香肠
94
(毫克)
19
鸭(均值)
94
(毫克)
20
猪油(炼)
93
(毫克)
21
羊肉串(电烤)
93
(毫克)
22
奶油(焦克)
92
(毫克)
23
山羊肉(酱)
92
(毫克)
24
牛舌
92
(毫克)
25
白水羊头
92
(毫克)
26
羊肉(肥瘦)(均值)
92
(毫克)
27
羊血
92
(毫克)
28
猪耳
92
(毫克)
29
酱汁肉
92
(毫克)
30
京式黄酥
92
(毫克)
31
乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]
91
(毫克)
32
婴儿奶粉
91
(毫克)
33
炒肝
91
(毫克)
34
全脂软酪
90
(毫克)
35
豆奶粉
90
(毫克)
36
黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]
90
(毫克)
37
羊肉(胸脯)
89
(毫克)
38
银蚶[蚶子]
89
(毫克)
39
鲅鱼(咸)[咸马胶]
89
(毫克)
40
腊肠
88
(毫克)
41
梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]
88
(毫克)
42
羊肉(熟)
88
(毫克)
43
鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]
871
(毫克)
44
猪肉(后臀尖)
87
(毫克)
45
螺蛳
86
(毫克)
46
冰淇淋粉
86
(毫克)
47
鲈鱼[鲈花]
86
(毫克)
48
黄鱼(大黄花鱼)
86
(毫克)
49
鲮鱼[雪鲮]
86
(毫克)
50
草鱼[白鲩，草包鱼]
86
(毫克)
51
猪蹄(熟)
86
(毫克)
52
羊肉(前腿)
86
(毫克)
53
羊肉(颈)
85
(毫克)
54
牛肉(肥瘦)(均值)
84
(毫克)
55
马肉
84
(毫克)
56
煨牛肉(罐头)
84
(毫克)
57
鲤鱼[鲤拐子]
84
(毫克)
58
鸭油(炼)
83
(毫克)
59
羊肉(后腿)
83
(毫克)
60
香肠
82
(毫克)
61
鸡胸脯肉
82
(毫克)
62
舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]
82
(毫克)
63
鲚鱼(小)[小凤尾鱼]
82
(毫克)
64
鸡肉松
81
(毫克)
65
鲆[片口鱼，比目鱼]
81
(毫克)
66
饼干(均值)
81
(毫克)
67
猪肉(瘦)
81
(毫克)
68
盐水鸭(熟)
81
(毫克)
69
钙奶饼干
81
(毫克)
70
奶油饼干
81
(毫克)
71
山羊肉(冻)
81
(毫克)
72
白姑鱼[白米子(鱼)]
80
(毫克)
73
猪肉(肥瘦)(均值)
80
(毫克)
74
海蜇皮
8
(毫克)
75
猪蹄筋
79
(毫克)
76
猪肉(腿)
79
(毫克)
77
猪肉(前肘)
79
(毫克)
78
猪肉(后肘)
79
(毫克)
79
罗非鱼
78
(毫克)
80
油抒[香梭鱼]
78
(毫克)
81
奶皮子
78
(毫克)
82
参鱼[蓝圆参，边鱼]
78
(毫克)
83
黄鳝丝
77
(毫克)
84
羊肉(冻)
77
(毫克)
85
鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]
77
(毫克)
86
猪肉(奶面)[硬五花]
77
(毫克)
87
鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]
77
(毫克)
88
鳓鱼[快鱼，力鱼]
76
(毫克)
89
赤眼鳟[金目鱼]
76
(毫克)
90
带鱼[白带鱼，刀鱼]
76
(毫克)
91
酱牛肉
76
(毫克)
92
全脂羊乳粉
75
(毫克)
93
鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]
75
(毫克)
94
湟鱼(裸鱼)
74
(毫克)
95
沙蛤蜊
74
(毫克)
96
鹅
74
(毫克)
97
华青鸡
74
(毫克)
98
黄鱼(小黄花鱼)
74
(毫克)
99
牛肉(后腿)
74
(毫克)
100
蛇鲻[沙梭鱼]
74
(毫克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
婴幼儿食品
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速食食品
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酒精饮料
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调味品类
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- 2023/6/7 E-mail: