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磷
视黄醇当量
钠
硒
低
硒
的食物
（指100克可食部食品中的含量） 〖
高硒的食物有哪些?
〗
序号
食物名称
含量
序号
食物名称
含量
1
黄元帅苹果
.01
(微克)
2
乌梅汁
.02
(微克)
3
豆腐干(均值)
.02
(微克)
4
草菇[大黑头细花草]
.02
(微克)
5
倭锦苹果
.03
(微克)
6
金元帅苹果
.03
(微克)
7
夹心酥饼
.04
(微克)
8
雪梨
.04
(微克)
9
花生牛轧糖
.04
(微克)
10
竹笋
.04
(微克)
11
水晶糖
.04
(微克)
12
苏梅梨
.04
(微克)
13
莱阳梨
.04
(微克)
14
长把梨
.04
(微克)
15
甜醅
.05
(微克)
16
胡萝卜素王
.05
(微克)
17
樱桃(野，白刺)
.05
(微克)
18
青香蕉苹果
.07
(微克)
19
紫葡萄
.07
(微克)
20
花叶萝卜
.07
(微克)
21
芦柑
.07
(微克)
22
茶水
.08
(微克)
23
西瓜(京欣一号)
.08
(微克)
24
苋菜(紫)[红苋]
.09
(微克)
25
姜(子姜)[嫩姜]
.1
(微克)
26
冰淇淋粉
.1
(微克)
27
四川红桔
.1
(微克)
28
旱久保桃
.1
(微克)
29
西瓜(郑州三号)
.1
(微克)
30
面西胡瓜
.1
(微克)
31
国光苹果
.1
(微克)
32
伏苹果
.1
(微克)
33
久保桃
.1
(微克)
34
玫瑰香葡萄
.11
(微克)
35
荷柿
.12
(微克)
36
奶柿子[西红柿]
.12
(微克)
37
苹果(均值)
.12
(微克)
38
福桔
.12
(微克)
39
甘蔗汁
.13
(微克)
40
豆浆
.14
(微克)
41
荔枝
.14
(微克)
42
红香蕉苹果
.14
(微克)
43
VC橘汁
.15
(微克)
44
蜂蜜
.15
(微克)
45
番茄[西红柿]
.15
(微克)
46
苹果脯
.16
(微克)
47
豆薯[凉薯，地瓜，沙葛]
.16
(微克)
48
苤蓝[玉蔓菁，球茎甘蓝]
.16
(微克)
49
西瓜(均值)
.17
(微克)
50
杏仁露
.17
(微克)
51
雪花梨
.18
(微克)
52
粳米粥
.2
(微克)
53
灵蜜瓜
.2
(微克)
54
葡萄(均值)
.2
(微克)
55
红肖梨
.2
(微克)
56
木梨
.2
(微克)
57
酸豆奶
.2
(微克)
58
百合
.2
(微克)
59
芦笋[石刁柏，龙须菜]
.21
(微克)
60
樱桃
.21
(微克)
61
早桔
.22
(微克)
62
冬瓜
.22
(微克)
63
香梨
.22
(微克)
64
芸豆
.23
(微克)
65
青梅果脯
.23
(微克)
66
蜜桃
.23
(微克)
67
桃(均值)
.24
(微克)
68
柿
.24
(微克)
69
菠萝[凤梨，地菠萝]
.24
(微克)
70
豆汁(生)
.25
(微克)
71
冰棍
.25
(微克)
72
节瓜[毛瓜]
.26
(微克)
73
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]
.28
(微克)
74
金针菇[智力菇]
.28
(微克)
75
鸭梨
.28
(微克)
76
芥菜(小叶)[小芥菜]
.28
(微克)
77
西葫芦
.28
(微克)
78
金瓜
.28
(微克)
79
三明治冰激淋
.29
(微克)
80
海棠脯
.29
(微克)
81
甜菜根[甜菜头，糖萝卜]
.29
(微克)
82
黄蘑(水发)
.29
(微克)
83
金糕
.3
(微克)
84
小米粥
.3
(微克)
85
柑桔(均值)
.3
(微克)
86
蛇瓜[蛇豆，大豆角]
.3
(微克)
87
湖盐[青盐]
.3
(微克)
88
鸭广梨
.3
(微克)
89
方瓜
.31
(微克)
90
杨梅[树梅，山杨梅]
.31
(微克)
91
磨盘柿
.31
(微克)
92
橙
.31
(微克)
93
大白菜(白梗)[黄芽白]
.33
(微克)
94
枸杞菜[枸杞，地骨]
.35
(微克)
95
白醋
.35
(微克)
96
橄榄(白榄)
.35
(微克)
97
苦瓜[凉瓜，癞瓜]
.36
(微克)
98
榆钱
.36
(微克)
99
团粉[芡粉]
.37
(微克)
100
白金瓜
.37
(微克)
食物分类:
谷类
薯类淀粉
干豆类
蔬菜类
菌藻类
水果类
坚果种子
畜肉类
禽肉类
乳类
蛋类
鱼虾蟹贝
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- 2024/10/5 E-mail: